זה טבעי לגברים להבחין בירידה הדרגתית בדחף המיני (ליבידו) ככל שהם מתבגרים. מידת הירידה הזו משתנה, אך רוב הגברים שומרים על כמות של עניין מ...
זה טבעי לגברים להבחין בירידה הדרגתית בדחף המיני (ליבידו) ככל שהם מתבגרים. מידת הירידה הזו משתנה, אך רוב הגברים שומרים על כמות של עניין מיני בשנות ה -60 וה -70 לחייהם ואף מעבר לזה.
לפעמים, אובדן הדחף המיני קשור גם למצב נפשי כמו דיכאון ומתח שתורמים לאובדן של חשק מיני אצל גברים. לפעמים האשם הוא ירידה בהורמוני המין הגברי עקב הפרעה אנדוקרינית. במקרים אחרים, אובדן הכושר המיני עשוי להיות תופעת לוואי של תרופות.
אם אתה מודאג לגבי אובדן הדחף המיני אצלך, במיוחד אם זה קרה פתאום, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, להתייחס להיסטוריה הרפואית שלך, לעשות בדיקה גופנית ובדיקות מעבדה כדי לעזור לקבוע מה גורם לאובדן החשק המיני.
ברגע שמזהים גורמים בסיסיים, הרופא יכול להציע אפשרויות טיפול מתאימות. לדוגמה:
אם אובדן הכושר המיני קשור ללחץ או לדיכאון, טיפול פסיכותרפי בלבד או בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון עשוי לעזור.
מצבים רפואיים מסוימים, כגון דום נשימה בשינה, עלולים לגרום לרמת טסטוסטרון נמוכה במיוחד, והטיפול יכול להחזיר את רמת הטסטוסטרון ואת הדחף המיני למסלולו. אם תרופה מסוימת תורמת למצב, הרופא עשוי להציע תרופה חלופית.
יש אנשים מתקשים לדבר על יחסי מין עם הרופאים שלהם. אבל יש טיפולים ופתרונות זמינים לאובדן הכושר המיני, אז שווה להיפתח ולדבר עם הרופא שלך.
יש מספר דרכים טיבעיות שכל אחד יכול לעשות בעצמו כדי לעודד ולשפר את החשק המיני.
ניהול חרדות, פעילות גופנית סדירה ותקשורת פתוחה, שינה טובה ורגועה יכולים לסייע במניעת חרדה המשפיעה לרעה על הליבידו.
שיפור איכות היחסים עם הפרטנר, מהחזקת ידיים, פעילויות משותפות והקצבת לבילוי זמן איכות ביחד, פתיחות תקשורתית.
דגש על משחק מקדים, לשפר את החוויה המינית על ידי השקעת זמן רב יותר על נגיעה, נשיקה, שימוש בצעצועי מין וביצוע יחסי מין אוראליים. משחק מקדים עשוי להיות חשוב במיוחד עבור נשים. לפי מחקר שנערך ב -2017, רק כ -18% מאורגזמה של נשים נגרמו ממשגל לבדו, בעוד ש -33.6% מהנשים דיווחו כי גירוי הדגדגן נחוץ עבורן כדי להגיע לאורגזמה.
לשמור על משקל תקין, כמה מדענים מקשרים עודף משקל והשמנה לדחף מיני נמוך, זה קשור לגורמים הורמונליים, כגון ריכוז טסטוסטרון נמוך. שמירה על משקל גוף בריא יכול לשפר את הדחף המיני הן מהבחינה הפיזית והן פסיכולוגית.
ייעוץ מיני, תשוקה מינית מורכבת מהיבטים פסיכולוגיים ופיזיים. ייעוץ אישי יכול לעזור בבעיות של הערכה עצמית, ולאתר סיבות משניות למיניות נמוכה, ולעזור לאנשים מסוימים לשפר את התשוקה המינית שלהם.
מחקר שנערך בשנת 2014 מצא כי ארבעה מפגשים של טיפול התנהגותי קוגניטיבי המבוסס על תשומת לב, במסגרת קבוצתית ואישית, שיפרו את התשוקה המינית, את ההתעוררות המינית ואת שביעות הרצון המינית של נשים.
הפסיקו לעשן, לעישון סיגריות יכולה להיות השפעה שלילית על מערכת הלב וכלי הדם של אדם. בריאות לב טובה חשובה לתפקוד מיני טוב.
כפי שאני חוזרת ואומרת, תמיד תזכרו, חיי מין טובים, שווים חיוך, והרגשה נפלאה!
Eve Shai
*יש לך תובנות או מחשבות לשתף? אשמח שתוסיפו את המחשבות שלכם בקטע ההערות למטה, גם בעילום שם
*הדעות המובעות הן של המחברת והן אינן של בליגיל, זהו מידע כללי בלבד ואינו מהווה סוג של ייעוץ רפואי, ייעוץ משפטי, זוגי או אחר. אין להסתמך על מידע זה כדי לקבל (או להימנע ) מהחלטות. תמיד יש לקבל ייעוץ עצמאי, מקצועי על המצב המסוים שלך.
תגובות